Apfel-Banane- Cashew- Quark

Zeit: 5 min

Nähr- Stoff Kategorie	Lebensmittel und Menge
Gemüse	Gemüsesticks: Gurke, Möhre, Kohlrabi
Protein	200g Magerquark 150g Naturjoghurt bis 1,5% Fett
Stärke	1 Handvoll Haferflocken
Fett	1 kleine Handvoll Nüsse: Cashewkerne, Mandeln 1 Esslöffel Leinsamen geschrotet
Obst	½ Apfel ½ Banane
Gewürze und Kräuter	Zimt
Wasser	300ml als Getränk

Folgend setzt Du Unsere Prinzipien um:

Nährstoff- Prinzip Grundlagen: Alle Kategorien enthalten

Nähr- Stoff Prinzip Alltag: Kategorie Stärke entfällt

Nähr-Stoff Prinzip Sport: Kategorie Fett entfällt

Vegan/Vegetarisch: alternativ eine Soja- Variante für die Milchprodukte

Guten Appetit!

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-Wir wollen langfristig denken, eine gesunde Lebensweise fördern und die Menschen in unserer Umgebung motivieren, den gleichen Weg zu gehen. –

Annelie