Chili con pollo

Zeit: 30- 40min

Nähr- Stoff Kategorie	Lebensmittel und Menge
Gemüse	3-4 große Tomaten 2 Paprika 2 Möhren 3 Lauchzwiebeln ½ Dose Mais 1 Dose passierte Tomaten/ Tomatensaft 1 Dose Tomaten geschält
Protein	500g Hähnchenbrust
Stärke	1 Dose Kidneybohnen
Fett	2 Teelöffel Raps- oder Olivenöl
Obst	Nach Wahl als Dessert
Gewürze und Kräuter	Paprika edelsüß und rosenscharf Chili Cayennepfeffer Pfeffer Salz Etwas Zitronensaft 1 Prise Zimt
Wasser	300ml

Schneide das Hähnchen in kleine Stücke und brate es gemeinsam mit den Lauchzwiebeln scharf an, gib das Gemüse hinzu und lösche alles mit den passierten Tomaten/Tomatensaft ab. Gib Bohnen und Mais dazu, würze alles nach Geschmack und lass alles für 20-30min köcheln. Einfach und lecker!

Folgend setzt Du Unsere Prinzipien um:

Nähr- Stoff Prinzip Grundlagen: Alle Kategorien sind enthalten

Nähr- Stoff Prinzip Alltag: Kategorie Stärke entfällt

Nähr-Stoff Prinzip Sport: Kategorie Fett entfällt

Guten Appetit!

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-Wir wollen langfristig denken, eine gesunde Lebensweise fördern und die Menschen in unserer Umgebung motivieren, den gleichen Weg zu gehen. –

Annelie