Aus dem Nähr- Stoff Werk: ABC- Quark

Apfel-Banane- Cashew- Quark Zeit: 5 min Nähr- Stoff Kategorie Lebensmittel und Menge Gemüse Gemüsesticks: Gurke, Möhre, Kohlrabi Protein 200g Magerquark 150g Naturjoghurt bis 1,5% Fett Stärke 1 Handvoll Haferflocken Fett 1 kleine Handvoll Nüsse: Cashewkerne, Mandeln 1 Esslöffel Leinsamen geschrotet Obst ½ Apfel ½ Banane   Gewürze und Kräuter Zimt Wasser 300ml als Getränk Folgend … Weiterlesen Aus dem Nähr- Stoff Werk: ABC- Quark

Aus dem Nähr- Stoff Werk: Roter Zigeunertopf

Roter Zigeunertopf  Zeitaufwand: 20-30min Nähr- Stoff Kategorie Lebensmittel und Menge Gemüse 1/2Weißkohl 1 Paprika 1 Dose passierte Tomaten 1 Dose Tomaten geschält Protein 1 Dose Kidneybohnen 300g Hähncheninnenfilet nach Bedarf Stärke 2 Handvoll Kartoffeln Fett 2 Teelöffel Raps- oder Olivenöl Obst Nach Wahl als Dessert   Gewürze und Kräuter 1-2 Tlf. Bio- Gemüsebrühe Paprika edelsüß … Weiterlesen Aus dem Nähr- Stoff Werk: Roter Zigeunertopf

Das Nähr- Stoff Prinzip – Alltag und Sport

Das Nähr- Stoff Prinzip Einen Blick auf Deinen Teller – Teil 2 Genau auf Dich abgestimmt! Wörter: 1819 Lesezeit: 15- 20  Minuten Die Grundlagen des Nähr-Stoff Prinzips sind uns nun schon bekannt. Unsere Lebensmittelliste hilft uns bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel. Ich hoffe Du kannst unser Prinzip so in Deinen Alltag integrieren und auch … Weiterlesen Das Nähr- Stoff Prinzip – Alltag und Sport

Ernährung heute: Wir haben die Qual der Wahl

Ernährung heute: Wir haben die Qual der Wahl Tagung des Alumni- Vereins der Studienstiftung des Deutschen Volkes im Bundesministerium für Verbraucherschutz   Wörter: 612 Lesezeit: 5-10 Minuten Wir begannen die Tagung mit einer kleinen Einführung in die Ernährungswissenschaft und dem Thema des Fastens. Interessant, welche positiven Auswirkungen schon kurzweilige Essenspausen (ca. 12h) auf uns haben … Weiterlesen Ernährung heute: Wir haben die Qual der Wahl

Das Nähr-Stoff Prinzip -Lebensmittelliste

Das Nähr- Stoff Prinzip Unsere Lebensmittelliste Nach einigen Fragen welche Lebensmittel in welche Kategorie einzuordnen sind, möchte ich Dir hier eine Übersicht für Deine Küche geben. Manchmal ist es gar nicht so einfach die Lebensmittel richtig zuzuordnen. Ich helfe Dir dabei Klarheit zu schaffen! Hier noch einmal zur Erinnerung: Folgend bauen wir das Nähr-Stoff Prinzip … Weiterlesen Das Nähr-Stoff Prinzip -Lebensmittelliste