Roter Zigeunertopf

 Zeitaufwand: 20-30min

Nähr- Stoff Kategorie	Lebensmittel und Menge
Gemüse	1/2Weißkohl 1 Paprika 1 Dose passierte Tomaten 1 Dose Tomaten geschält
Protein	1 Dose Kidneybohnen 300g Hähncheninnenfilet nach Bedarf
Stärke	2 Handvoll Kartoffeln
Fett	2 Teelöffel Raps- oder Olivenöl
Obst	Nach Wahl als Dessert
Gewürze und Kräuter	1-2 Tlf. Bio- Gemüsebrühe Paprika edelsüß und rosenscharf Chili nach Bedarf Pfeffer Salz Spritzer Zitronensaft 1 Prise Zimt 1 Teelöffel Honig
Wasser	300ml als Getränk

Folgend setzt Du Unsere Prinzipien um:

Nähr- Stoff Prinzip Grundlagen: alle Kategorien enthalten
Nähr- Stoff Prinzip Alltag: Kategorie Stärke entfällt
Nähr-Stoff Prinzip Sport: Kategorie Fett entfällt
Vegan/Vegetarisch: Hühnchen entfällt

Guten Appetit!

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-Wir wollen langfristig denken, eine gesunde Lebensweise fördern und die Menschen in unserer Umgebung motivieren, den gleichen Weg zu gehen. –

Annelie